Ako začať cvičiť: jednoduché pokyny

1. Vyberte si vhodné cvičenie
Beh, kickbox, tanec, crossfit, volejbal, joga, tenis – možností je veľa. Dve veci vám pomôžu vybrať si ten ideálny pre vás: to, ako sa cítite, a váš zdravotný stav. Najprv si premyslite, čo by ste chceli robiť: spomeňte si, čo ste radi robili na hodinách telesnej výchovy, alebo sa len zamyslite nad tým, aký typ tréningu sa vám zdá zaujímavý.

2. Nájdite cieľ
Správny cieľ vám pomôže nevzdávať sa a premeniť šport na životnú normu. Cieľom nemusí byť nevyhnutne úbytok hmotnosti alebo nárast svalovej hmoty. Môže ísť o zlepšenie zdravia, lepší spánok, únik pred stresom a nadviazanie nových priateľstiev.