Ako sa naučiť plávať

Ako sa naučiť plávať rýchlejšie
1. Nenapínajte sa. Vaše telo by malo byť uvoľnené a vaše pohyby by mali byť voľné a plynulé. Ak sa napnete, budete sa potápať a spotrebujete oveľa viac energie, ako potrebujete na pohyb.
2. Nezabúdajte na nohy. Začiatočníci často plávajú len na rukách a dolné končatiny takmer nefungujú. Uistite sa, že aj tie sú zapojené do pohybu. Skúste počítať zábery nohami. Pri každom zábere urobte napríklad tri zdvihy.
3. Naučte sa techniku. Aj keď plávate pre zábavu a nie pre rekordy, pozrite sa na techniku zvoleného plaveckého štýlu. K niektorým jemnostiam sa sami nedostanete. Správna technika vám pomôže plávať rýchlejšie a zažiť viac zábavy.